Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
72 оценки

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя шаги, бег, танцевальные элементы, прыжки и наклоны. Эффект от регулярных занятий — повышение выносливости, укрепление костей, ускорение обменных процессов и избавление от лишнего веса. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.