Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную систему питания, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.