фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого рода последовательность применяется для повышения эффективности, потому как подобный подход предоставляет возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Помимо этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к избавлению от лишних килограммов.