фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, желающих поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.