фитнес программы: калланетика

В огромном спектре разнообразных тренингов беспроблемно можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, и в наше время опять набирает обороты калланетика. Представленную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек должен сохранять одну позу сто секунд. В подобных занятиях отсутствуют быстрые движения, рывки — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика очень успешно применяется для избавления от избыточного веса, а вдобавок она укрепляет мышечный каркас, выправляет осанку и способна помочь при периодических болях в спине.